これを維持しないとなんらかの摂食障害に陥ります。また痩せないからと精神的にも病むこととなりますからそちらの病気も心配です。 今回お伝えするのは、東京への状況を機に、ただひたすらに女性にモテたい。という強い信念のもとに行ったストイックなダイエット実践方法です。, 実際に78kgあった体重が、約2ヶ月で67kgまでと10kg以上の減量をすることに成功しました。, 体脂肪率も30%近くもありましたが、15％まで絞り込むことができ、これ以降大きなリバウンドもなく体重維持ができています。. 不健康な４８ｋｇを目指すのか、健康で引き締まった５２ｋｇを目指すのか、どちらの方が自分の考える理想に近いのか、もう少しダイエットする目標を意識した方が良いと思いますよ。, まずカロリーが少なすぎます。 ご質問を拝読して、真剣にお困りのご様子のsatakedaさんに地道に健康的に減量していただきたく前回書き込みしましたが、具体的な方法がよくわからなかった為、ただ失礼なだけの内容になってしまいました。お気を悪くされた事と思います。申し訳ありません。 自営業のため年中無休、休日・祝日はなく、 また筋トレを意識的にやることも筋肉維持に必要なことです。 そこで皆さんにお聞きしたいのですが、10キロの増減で人ってどのくらい変わりますか？ 「甘い物が食べたい」は精神的にも肉体的にも、限界に近づいている事を示しているように感じます。 　以前の着物は全部ダメになり（ブカブカで見っとも無い状態になるので）多くの背広も含めて全部捨て、買い直しました。大損です。でも、太っていた以前はどんな高級で格好いいはずの服を買っても着ると似合いませんでしたが、痩せた今はどんなに安物の服を着ても似合い、とても格好よく見えます（周りからそう言われます）。食べる量も減りましたので、食費も助かっていますよ。, 165cmで68kgあった体重を54kgに落としました（私はオジサンです）。あれから７年経ちますが、ずっと減量した体重を維持しています。毎日スポーツジムで体重を測っていますが、昨日は53.5kgでした。10kg減量した頃から世界は一変します。久しぶりに会った人からは、大病でもしたのか、と言われるほどです。 自分で...続きを読む, あまり過度にやせると生理止まりますよ（笑） こんな自分に喝を入れるためにも現実を知りたいです。 !ありえるんですかそんなの教えてください！あり得ない話ではありません。ただ、#1の方が書くように、色々と条件はあるでしょう。少なくとも、1日1 ・・・不謹慎極まりない発言ですが 10キロといったら、2lのペットボトル5本分の重さです。これが2週間で自分の体から消えると考えると、かなりの減量ですよね。ここでは、2週間のダイエットで10キロ痩せる、短期間で集中して痩せる方法について紹介します。リバウンド回避方も併せてお伝えします。 ある程度脂肪もある体が理想的なのは 質問者さまの勘違いを指摘しておきますと、昼間にほとんと食事を摂らず、寝る前に摂っていたのでは本末転倒です。 身長172cmで体重は78kgほどありましたが、 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 身長172cm体重78kgで体脂肪率30%近くあった私が2016年4月に東京へ異動となりました。, それまでは、全く運動もせず毎晩飲みに出かけては暴飲暴食の日々で、半年に1度はスーツの腹回りがキツくなりお直しに出さなくてはいけないほど、だらしない生活と体をしていました。, そして、2016年4月に東京本社への異動を命じられたことを機に東京の女性にモテるには、どうしなければならないかを考えました。, 動機は不純でしたが、ダイエットしてスマートにスーツを着こなし、銀座でも繰り出してみたい。そう思い、引越しが終わった、2016年4月4日からダイエットを開始いたしました。, 高カロリーの元であるお酒を立ち、ついつい摘んでしまうお摘みも同時に止めることができるということでお酒を飲むのを止めました。, これまではラーメンに白米。お好み焼きに白米。うどんに白米と炭水化物のオンパレードでしたが、この食生活を見直すため、これまでの外食亜から自炊に切り替えることとしました。, 単純に脂肪燃焼に一番効くのが有酸素運動だ。というTV番組を薄っすらと覚えていた程度で、他に実践できることもなく、シンプルisベストと思いランニングに頼ることにしました。, 脂肪燃焼は有酸素運動開始後20分後以降だとも言っていた記憶があったので、毎日40分脂肪を燃焼させることができれば、さすがの私のだらしない体でも効果はあるだろう。というくらいの軽い思いで時間に深い意味はありませんでした。, 関西方面出身の私ですので、東京と言えば蕎麦だろうということで、大量の蕎麦を買い込み付け焼き刃の自炊を行いましたが、とにかく白米を食べたい、うどんを食べたい、ピザ、パスタ、挙げればキリがありませんが、とにかく食べたいものだらけでした。, 後から知ったことですが、蕎麦は比較的がカロリーが低く、うどんの半分程度しかないようです。, その中でも、自宅までの道のりが住宅街であったため新しく行きつけの飲み屋を探すこともなく帰宅できていました。, 自宅に17時20分には到着していたため、忙しくてロードワークに出掛ける時間がない。ということはありませんでした。, この生活を始め5日間が過ぎた週末の金曜日の朝、いつも通りスーツを着ようとしたところ、腹回りが普段よりもきつくないことに気づきました。, 決してゆるいわけではありませんが、これまではパンパンで腹の肉を押し込めながらベルトを巻いていましたが、この日そういうこともなく自然とスーツに体が収まってくれたという感覚でした。, こうなると面白いもので、多少の空腹は我慢ができるようにもなりますし、同僚とのランチで同僚が食べている白米を見ても苦痛にならなくなってきます。, 土砂降りの雨の日は流石に走ることはできませんが、小雨くらいであれば走りたくてウズウズするほどでした。, 文京区は坂が多くアップダウンが激しいためできるだけ一定速度で走り有酸素運動を長く続けることができるような平坦なコースを見つけるまでに1ヶ月近くかかりました。, 途中で道に迷い自宅に帰るまでに2時間掛かってしまったこともありましたが、それもラッキーだと思えるほどでした。, 自分の中では着実に腹回りがスリムになっていることを実感していた4月下旬に、社長と同行で営業する機会がありました。この時、社長に「キミの腹は34歳のそれじゃないな」と笑われました。, その他に運転手や役員もおり全員に笑われていましたが、彼らは全員腹が出ています。全員50代後半の中年太りですが。, 5月のゴールデンウィーク明けに出社すると部下の女性から心配そうな顔で「最近痩せてるみたいですけど大丈夫ですか？」と初めての気遣いをもらうことができました。, この時、既に私が持っているスーツの中でジャストだったスーツは緩くなりベルトの穴も1つ短くなっていました。, 初めて痩せたことに気付いてもらえたことに嬉しさを感じ俄然やる気を出てきた5月でした。, 私は正確なカロリー計算はしていませんが、蕎麦を中心とした低カロリーな食生活を行ったこと以外に次のことにも取り組んでみました。, これもTVで流し見していた時の情報なのですが、野菜を先に胃に入れてしまうことで血糖値の上昇を抑制することができると言っていたので、ダイエットにも効果があるのではないかと実践しています。, このように摂取するカロリーを抑え、毎日同じだけのカロリーを有酸素運動で消費することで両面からのアプローチにより即効性のある減量が実現できたのだと思います。, 梅雨時期ではあったものの、小雨程度であればランニングを継続し1時間のロードワークを継続していた6月頃から社内では私を心配する部下が多くなっていました。, 「何かあったのですか？」 「東京の水はあいませんか？」 「どこか悪いんじゃないですか？」 ついには私の腹回りの太さを笑っていた社長までが心配し始めたのです。, 全て私が一気に減量したことに対する心配なのですが、私としては「特に何もありません。」と減量していることについて何も言いませんでした。, これはダイエットとは関係ないのですが、心配されているくらいの方が丁度良いと感じたからです。, これまで野菜と蕎麦を中心とした食事で炭水化物を立ち、毎日1時間のロードワークを行っている割に自宅に体重計がなく自分の体重の変化を全く記録していない私にとって、ようやくその実態を数値化できる日がやってきたのであります。, 身長は変わらず172cmですが体重は67kgまで減量されていました。4月4日からの実に67日で12kg減量です。, 心の中でガッツポーズをしていた私は主治医から急激な減量について聞かれ、ついいつも部下に接しているように「何もしていません」と答えてしまったのです。, この私の健康診断結果は社内の産業医カウンセラーにも伝わり、急激な体重減少についてのメンタルヘルスケアが行われることになってしまいました。, ただ、風邪などで数日ロードワークを休んだり、会社の同僚との飲食が続く日は以前よりも増えました。, かと言って体重に増加は見られず、またロードワークを再開することで基礎代謝が保たれているのだと思います。, 本当は東京女性にモテたいという不純な動機から始まった減量プロジェクトですが、今となっては私のライフワークとなってしまい、なかなか女性と遊びに行こうという気持ちにもなれません。それはそれで困ってしまいます。, ただ、早い段階で成果が現れたことが喜びに繋がり「また続けよう」という気持ちにさせてくれたのだと思います。, なので、減量を目標にされる場合は、最初のスタートダッシュを重点的に行ってください。, 高額な費用を払ってジムなどに通うのは良いのですが、ジムまで行っている間に1時間走れてしまうかもしれません。, ダイエットが継続できそうだな。と自分の中で決め事を守れる自身が出てきてから通うことをお勧めします。, 万一諦めてしまうようなことがあれば、せっかくのジムの費用が台無しになってしまいますしね。, 必要以上に自分を追い込まない、という点において、私の場合は体重計を持っていないことも良かったと思っています。, 毎日お風呂上がりなどに体重計に乗り一喜一憂することなく気が付けば周囲の同僚や部下が心配してくれているという状況は心地よかったです。, なので、逆に日々の体重測定をされるより同じことを毎日続け、自分として納得できるところまで追い込み数値化してみると、減量幅が大きく喜びも大きくなると思います。, 誰にでもできそうなことなので減量を目指している皆さんの意欲アップに繋がれば良いなと思います。, 最後までお読みいただきましてありがとうございました。参考になりましたら、下記ボタンからシェアしていただけると嬉しいです。. 「ダイエットで10キロやせてモテた」 以前は85kgまでありましたが 上記3品目のうち、1～2種類のものを口にしています。 羨ましいのです。 ただこのダイエットはリバウンドします。 朝、昼で２０００キロカロリーほど摂取すれば夜はむしろ食べなくてもよいです。食事内容は三大栄養素プラス、ミネラル・ビタミンを加え多少脂質を少なくすれば半年ほどで１キロくらいから体重が減り始めます。 私だって、筋肉をつけて健康的にしなやかに・・・と思います。 余談ですが、馬はあれだ筋肉質であるのに草食動物です。なんらかのたかちで体内でタンパク質を合成できるのでしょう。 また食事制限、運動内容とかも教えていただけたら幸いです。 ダイエット（健康的に痩せる）という目的でカロリー制限されているとはとても思えない食事内容ですね。 基本的に極端な食事制限は栄養のバランスを崩し、体調に変化をもたらします。（疲れやすい、頭がぼーっとする等） 確かに人によって生まれ持った「骨格」「体格」は違います。 栄養士にでも相談した方がはるかにいいと思いますよ。 スタイルを良くしたいと思っているのなら、それは将来必ずできます。 ・・何やらまとまりが無くてすみません。 そして急激な食事制限は「筋肉」の減りが激しいです。（筋肉が維持出来ないので） ダイエット1カ月で10kg痩せた方法について書きたいと思います。このページには、僕がダイエットで体験したすべてを事細かく書くつもりです。僕が行ったダイエットの食事メニュー、運動、モチベーションを上げる方法、停滞期の乗り越え方など、さまざまな お願いします。 拒食症の方の写真を見ると しかし ・スパイスキッチン トムヤムクン 129kcal ですが、その後は1日200～500g程度体重が増えています。 ●その後、普通食に戻し１年間、体重を維持してます。 現在、色々と心労が重なっており、食欲自体はあまりありません。 身長１５７ ＞泣く泣く、普通食に戻すと同時に 最悪、死に至る病だということも。 この摂取カロリー量でも、太ってしまうものなのでしょうか？ それに決して健康的なダイエット方法とは言えないので、あくまで緊急的なダイエット方法として考えてください。 単純計算で1日1kgですよね?! 10日間、1日に食べる量を極限まで減らしたら、体重は減ると思うのですが、見た目の変化は感じられるのでしょうか？体に良くないからやめとけと言いたいお気持ちはとてもわかるのですが、即急に痩せる必要があるのでご回答よろしくお願い 朝食は、リンゴ　コーヒー（ブラック） 今年また体重が戻り、ひと時は56Kgまでいってしまいました。 イマイチ方法があっているか分からず・・・ そこで、断食道場で12日間半断食をしたところ、10日間で、3Kgしか痩せませんでした。（まだ2日間残っている） 私は今高校一年生の女子です。 今でも 絶食に近い行為が危険なら普通食（定義がよくわからんが）を削ればいいのです。 また太る前とは違う環境にいるので、周囲の人に聞ける状況でもありません。 極度に短期間で痩せすぎてしまうと、神経的に過食症に陥ってしまうケースが多いです。過食症はすごく怖い病気ですので、一ヵ月に最高でも３キロとか、そのペースの方がプロポーション的にも無理がないと思います。　私が学生時代１０キロ痩せたのは夏です。中学２年に進級してすぐに１０キロ太ってしまい、その年の夏休みの一ヵ月半で痩せました。　過食症に陥りました。 現在の体重を維持して1年になろうとしています。 ゼリーはいろんなメーカーから出ていますし、だいたい一袋２０kcal～４０kcalぐらいです。 基礎代謝が落ちていることは自覚しています。 ＞泣く泣く、普通食に戻すと同時に 6か月程で落としました。 ２９歳　１６０センチ　５９キロです 100日で人は40キロやせることができるのか？禁断のダイエット方法に挑戦した記録を公開。最初の5キロの減量に成功し、3週間で10キロの減量を目指す！ ＞現在の体重を維持して1年になろうとしています。 病的にガリガリに痩せないと 全然届かない自分を 10kg痩せるダイエットは一見無謀に思えますが、実は正しい方法で行えば確実に痩せられる可能性もあります。今回は10kg痩せるために必要な消費カロリー、正しい方法として食事と運動のポイント、コツ、最適期間を紹介します。 体重が多少リバウンドし始めたのも脂肪が増えてきたからでしょう。 いつか体重が苦労の割に落ちない時が来ると思いますよ。 ５キロ以上痩せたのでズボンもゆるゆるでしたよ。 ・スープはるさめ 野菜とわかめ 105kcal １２時に昼食、おにぎり２つと温野菜 いまでも過食癖は抜けず辛いですがようやく落ち着いてきたので よろしくおねがいします。, ＞いまでも過食癖は抜けず辛いですが それいがいになにをすればいいでしょうか？ どうかご意見お聞かせ下さい。, はっきり言いますが、不健康になりたいのでしょうか？ また、生理中でもありません。 中傷や絶対無理などの言葉はご遠慮ください しかし、本気で、根性出してやります。 「痩せること」？ まず基本的なことから言いますと２０代から６０代までの男女を問わず（質問者さまの性別がわかりませんが）、一日に必要な摂取カロリーは１８００～２０００キロカロリーです。 カロリーを相当抑えたから痩せた。 「本気」に見えますよ。, 自分で答えを書いてるじゃないですか。 亜鉛を基本としたミネラルの不足を感じ ほぼ絶食して ＞ある程度脂肪もある体が理想的なのは百も承知です。 そう考えたら３食の他におやつ分として２個食べても１０分の１ですので、気持ち的に絶食するよりずっとストレス感じませんでした。 ・・・不謹慎極まりない発言ですが 普通食の定義...続きを読む, ５日後に大事な方と、デートの予定があるのですが、 身長があれば、これを回避できる可能性が高まる。 筋肉→骨→脂肪 普通に痩せても全然健康的で・・・ 確かに昔の彼氏にかわいい姿を見せたいのはわかりますがそのために倒れてはもったいないですよこれから出会うすてきな彼のためにも ＞現在の体重を維持して1年になろうとしています。 母によれば、新陳代謝が問題になるそうです。 ５時半に起きて　ストレッチと腹筋、ダンベル 持久系の筋肉がつき体脂肪の少ない健康的な体型を目指すのであれば今の食事法を１８０度変えなければならないことは言うまでもありません。 方法は、食事を「ウ○ダーinゼリー・ダイエット」等の低カロリーゼリーのみにすること。 教えてください！. ２９歳　１６０センチ　５９キロです バイトしながらも それ以上その様な状態を我慢すれば、今度は「拒食症」や「躁鬱病」になったりする危険が見え隠れしています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 100日間で10kgダイエット、84日目です。競馬でいうところの最後の直線に入ったところでしょうか。この16日間が心持ち的には長い。府中の直線くらい長いな。最後の最後で垂れないように追い込んでいきましょう。 体重が90kgを安定的に割ってきたので一安心。 このメニューを続ければ1ヶ月もすれば３～５ｋｇは痩せれますよ（笑） 中3の時にストレスから過食をしてしまい43キロほどから一気にふえてしまいました。 宜しくお願いします。, 偶然にもつい先日、５日間集中ダイエットで痩せました。 仕事はデスクワークですが、外出も多く、運動量もそこそこあります。 どうかアドバイスお願い致します。, 適度の量というのは、自分で「あ～これで充分だな」と思える感じです。逆に水分は沢山取った方が体の血液や内臓をキレイにするらしくてよいという人もいます。体質によると思いますが、私の場合は、水分はダメでした。筋肉をある程度付けること、ムキムキになるのではなく、ストレッチなどで脂肪を燃焼したり新陳代謝をよくするために適度の筋肉を付けると痩せやすくなります。食べ物だけに頼らず、体質改善、運動などでもダイエットはすぐに結果を出します。 結局「基礎代謝能力」が落ちてダイエットに行き詰まると、「効果が無くなった」と思い普通の食事に戻すのですが、基礎代謝が落ちているから「リバウンド」する訳です。 過酷なこと何でもする覚悟はあります。 　健康に悪いのはわかっています。過去にまったく食べないというダイエットの経験はなく、リバウンドを繰り返してきた訳ではありません。 筋肉は脂肪よりも重いですから最初の数日間で体重が落ちダイエットに成功したかのようにおもえるのです。これでは不健康へ陥る道まっしぐらです。 ２年前は　４９キロでした 当然、栄養も足りていないんだから、身長も伸びない。 新規無料会員登録で抽選で1000名様に電子コミック1000円分ギフトコードプレゼント!! これは自分で実行した事もなく、またsatakedaさんの体質や環境等の具体的な条件も知らない上でのご紹介ですが、一つ良さそうな食事療法を見つけましたので、簡単に記しておきます。(参考になりそうなＵＲＬもありましたので、貼っておきますね)。 ●絶食で６カ月で、２５ｋｇ減量しました。 私は20代、女で 体を動かしてできれば、頑張りたいのですが、 あなたの「本気」はどこに焦点を合わせてるのでしょうか。 まだまだデブで、みんな笑っている気がして どうか、こんな私にアドバイスをお願い致します！！, そんなことは不可能なのは分かっているんですけど ぜひ、教えて下さい。, ＃１５です。 ガリガリに憧れてしまいます。 JK1165cm70kgです!10kg痩せたいです。アドバイスやダイエットに大切なことがあったら, 体重50kgのガリガリです。 ダンベル10kg×2でダンベルプレスをするのと、ダンベル10kgをリュ, 糖質制限、空腹睡眠筋トレで2ヶ月で150cm58kg→51kg痩せました。 45kgが目標なのですが, 165cmの80kgです。 目標54kgです。 どのくらい期間が必要ですか? が 体重が減るのは「脂肪」「筋肉」「水分」のどれも減るのです。 どうしても何としてでも！！２週間で１０キロ減らしたいんです ・・・特に脚なんか ご質問を拝読して、真剣にお困りのご様子のsatakedaさんに地道に健康的に減量していただきたく前回書き込みしましたが、具体的な方法がよくわからなかった為、ただ失礼なだけの内容になってしまいました。お気を悪くされた事と思います。申し訳ありません。 でもあまり神経質にならずにマイペースにやることと、続けることが大事だと思います。, 適度の量というのは、自分で「あ～これで充分だな」と思える感じです。逆に水分は沢山取った方が体の血液や内臓をキレイにするらしくてよいという人もいます。体質によると思いますが、私の場合は、水分はダメでした。筋肉をある程度付けること、ムキムキになるのではなく、ストレッチなどで脂肪を燃焼したり新陳代謝をよくするために適度の筋肉を付けると痩せやすくなります。食べ物だけに頼らず、体質改善、運動などでもダイエットはすぐに結果を出します。 そののダイエット方法を取り上げているブログ。腹囲89cmのメタボ腹だった宮迫さんが、3ヶ月で-10kgの減量に成功し、ムキムキの筋肉体型になってます！ 出典： 宮迫博之が3ヶ月で10キロも痩せた！ダイエット方法（運動と食事）は？ 糖質制限によるダイエットレシピです。1ヶ月で約10キロ、3ヶ月で目標の14キロ減。9ヶ月目はダイエット開始前から16キロ以上痩せたダイエット方法とそのレシピが好評ですので公開します。さらに、ja長野厚生連 長野松代総合病院ダイエット科前川智 今君に出来ることは、学校での勉強の他に、栄養に関する勉強をして、工夫を凝らして栄養のある満足できる食事を作れるほどのスキルを磨くことではないかと思うが。 しっかり食べてるのに“半年前後で10kgやせ”する人が続出の“＃おにゃ式ダイエット”。そんな人たちが食べていたレシピを、同書ではたっぷり108レシピ掲載。 「おにゃ的“やせ食材”神6のベストレシピ ～やせる食材を厳選！ 私が１０キロ太ってしまってダイエットしたのは学生時代ですので、年齢によってもダイエットのよい方法は違うと思います。私の母は１６０ｃｍで４３キロです。母は今年で４７ですが、イヤでも皮下脂肪が付いてくる年齢ですが、すごくスタイルがいいです。 イマイチ太った実感がありません^^; モデルのように、均整の取れた身体に・・・と切に願います。 しかし味覚がなくなる、倒れる、などの弊害が出たので 若い世代、特に成長期の過激な減量は性ホルモンの分泌を狂わせて、骨がボロボロになる、整理は止まる、内分泌がガタガタになる。 20日程で4キロ痩せました、 satakedaさんがどの位の減量をお考えかはわかりませんが、断食よりははるかに健康的で有効な方法だと思います。 朝8時に起きて夜9時まで仕事、毎日6時間ほど睡眠を取っています。 あなたの体重が一週間で５キロも落ちたのは筋肉が落ちたからです。 脚が特に太くて。 　まず、体が軽くなってよく動けます（動くことが苦になりません）。以前は体を動かすとワイシャツがズボンからはみ出しましたが、いまは少々動いてもシャツやズボンは体にピッタリの状態が維持できています。 お金かけましょうよ。教えてgooで素性もよくわからん人にアドバイスを受けるよりも で、とりあえず「本気」ということであれば 本気で10kg痩せようと誓い合い、2020年10月中旬より1カ月間のキックボクシングダイエットが幕を開けたのである。 ・やったことをざっくり紹介 詳しいことは それぞれ別ページを設けて徹底解説するつもりだが、まずはザックリと何をしたのか紹介しておこう。 ガリガリになりたいのです。 →完全断食で半年は生き残れません（笑） 【実録】40日間ダイエットで－10kg。体重を落とすために行った5つの事 カテゴリ: ダイエット; 安倍総理の代わりに僕が総理大臣になります カテゴリ: フォロワーからの質問; 必須！！俺の筋トレ7つ道具を紹介！！ カテゴリ: 秘密の筋トレ方法, 筋トレ しかし、物心ついた時からのデブで 食べてもいいけど、それ以上にストレッチにも励む。と言う感じです。私の場合は、汗を流す方法でダイエットしましたが、ストレッチで体を柔らかくしたりして新陳代謝をよくすることがよいと思います。 私は未熟児で生まれたせいか知りませんが、すべてが華奢です。 「それとも短期間で不健康に痩せる事」が本気？ 何度も言いますが今の食事は体重を６０ｋｇに維持するための食事内容です。 そういう状況下で過激なことして１０k落とすとかって、何でもしますとか、深刻な摂食障害に陥ってしまった人の最後というか、末期というか、見たことある？ ＞私だって、筋肉をつけて健康的にしなやかに・・・と思います。 イライラします。 カロリーを極端に減らすと短期的には体重を減らせます。 ●その後、普通食に戻し１年間、体重を維持してます。 題名の通りです。 朝しっかりたべて一日のエネルギーを補給する必要があるのです。 やはりカゲでも「あのこ太いねｗ」と言われていましたし ほぼ絶食して 「彼女が10キロ太って別人のように醜くなった」 蹴ったら折れそうなくらいになりたいのです。 できれば短期間で。 ちなみに、最近、ヨガを少ししておいます。 例えば今50Kgの人が10日間ほど断食(水は飲みます)をしたら何キロ痩せるのでしょうか? →その普通食の量（摂取カロリー）が、消費カロリーとバランスが取れているので どうやら、私は体重より痩せて見える体質らしく、46、47Kgがベストだと思っているのですが（それ以上痩せると顔がこけすぎるから） 自分は３年前にたまたまそういう人を見かけたことがあるけど、背筋が凍りついたのを覚えている。冗談ではなく、本当に鬼気迫る感じでフラフラと外を歩いているの姿は、ガリガリで痩せこけて頬と眼窩は落くぼみ、髪は乱れてさながら幽鬼みたいだっ...続きを読む, こんばんは。 お世話になってます。 生まれつき骨太で体格がよく まず基本的なことから言いますと２０代から６０代までの男女を問わず（質問者さまの性別がわかりませんが）、一日に必要な摂取カロリーは１８００～２０００キロカロリーです。 2週間目の現在は、75kgまで戻りました。 多少「無茶かな・・・」という事でも教えてください。 体重５９ 20日ほど前からダイエットを始めました。主に食事制限です。ウォーキングもやるようにしてますがまばらなのでやらない日もあります。 筋肉を落とせば体重の数字は減るんですが・・・ 　小生身長171cm、体重81kg。年齢40代前半。仕事は営業ですが、車で移動し通勤はバイク。特に運動をするつもりはありません。ただ、健康のためダイエット中はビタミン剤やミネラルサプリメントを取ろうと思っています。 運動苦手でも-10kgのダイエットに成功した主婦ダイエットインストラクターの渡邉有紀です。「ジムに通わなくても、引き締まった体になりたい…」全・運動苦手さんの願いです。今回は、隙間時間をちょこっとエクササイズに活用できる、スリーコインズの商品をご紹介します！ 何に対して「本気」なんでしょうか？ 胸が小さい女性もいれば、恐ろしく大きい胸を持つ女性もいます。 これを維持しないとなんらかの摂食障害に陥ります。また痩せないからと精神的にも病むこととなりますからそちらの病気も心配です。 バイトしながらも 質問者さまの勘違いを指摘しておきます...続きを読む, こんにちは。 今snsでは「2週間ダイエット」が話題になっています。2週間という短期間で大幅にダイエットできると人気です。なかには2週間で10キロ痩せた人もいるのだとか。今回は、どうしても短期間で痩せたい人のために、2週間で大幅に痩せるダイエット方法をご紹介します。 泣く泣く、普通食に戻すと同時に 今21歳、１６４ＣＭ、５４．３キロです。 私は論理的には一日に700カロリーしか摂取していないことは少なすぎだと思いますし、こんなのずっとは続かないと思います。 すぐにリバウンドしても身体を壊しても構いません。。。 普通食になった時には、うれしくて食べられる幸せをかみしめました。, 現実的ではないでしょうが、どうしても痩せなくてはなりません。もし、一ヶ月間何も食べなければ人間って何kgぐらい痩せられるものなんでしょうか？ お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。, http://www12.plala.or.jp/Harisi/kenkoho2.htm. 長期間のダイエットは続かないという人におすすめな10日間ダイエットが現在注目を浴びています。でも10日間、無理な食事制限でダイエットするのはすぐにリバウンドするのでngです！リバウンドしない食事法と、効果的な運動法を集めました。